nie zjem

Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]

barbella jak mowisz ze sprawdzone to ja biegusiem do sklepu po taki jogurcik i dzisiaj zjem sobie lodziki A ja zjadlam sobie dzisiaj na II sniadanie makaron z bialym serem slodzikiem i cynamonem i jakos nie mam ssania na slodkosci...jeszcze Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-02-14 16:29:49

Corum, ależ była reakcja mojej mamy ;) przeczytałam jej jadłospisy i mamuśka spytała ty zobacz czy to nie na tydzień jadłospis powiedziałam tez ile mięcha trzeba wcinać to stwierdziła że 100g miesa to dawka dobowa a jak zjem choćby 400 to przytyje 10kg w tydzien :D Ah ta niewiedza rodziców ;) Edit1. Robia sie schody. Mama nie chce tyle mięsa [...]

Kurcze, też mi się wydaje, że jutro mało węgli, ale do wieczornego posiłku nie mogę węgli. Może zamiast jednych orzechów zjem chleb razowy z awokado. Chciałabym bardzo sobie upiec chleb, ale nie wiem, czy znajdę tu mąkę orkiszową. Da się zrobić zakwas na mące razowej czy nie bardzo?

Kurcze, też mi się wydaje, że jutro mało węgli, ale do wieczornego posiłku nie mogę węgli. Może zamiast jednych orzechów zjem chleb razowy z awokado. Chciałabym bardzo sobie upiec chleb, ale nie wiem, czy znajdę tu mąkę orkiszową. Da się zrobić zakwas na mące razowej czy nie bardzo? Burgen to firma chleba :)

Trening siłowy,16.11.2012 A: (obciążenie liczone bez uwzględnienia sztangi) -Przysiad 80 kg x 8 - 3 serie -Wiosłowanie w opadzie tułowia 60kg x 8 - 3 serie -Wyciskanie sztangielek na skosie 23 kg jedna sztangielka x 8 - 3 serie - Wyciskanie sztangielek na barki 20 kg jedna sztangielka x 8 - 3 serie - Wyciskanie francuskie siedząc 22,5 x [...]

Karnet kosztuje 85zł,czyli właściwie tyle co wszędzie w Krk,chociaż są siłownie gdzie płaci się 100/mc.Teraz jest jakaś promocja u nas w siłowni,karnet za 55zł.Idę dziś zapytać :).A jak się nie uda w promocji to przynajmniej u koleżanki sobie załatwiłem gratisowe dni na karnecie,to zawsze coś :).Jak na chwilę obecną to rozważam mma wtorek,czwartek [...]

- Na zakończenie okna daje 5g Beta Alanine oraz 5g Kreatyny, zarówno w DT i DNT. Zdaje to egzamin ? Gdzieś wyczytałem że pory przyjmowania akurat tych suplementów nie grają zasadniczej roli, gdyż chodzi o ogólne stężenie ich w organizmie. Prawda to, czy ktoś mnie oszukuje ? BA stosujamy glownie PRZED treningiem kreatyna z drugiej strony zalecana [...]

szczota28282 czy uważasz że w diecie której napisałem są jakieś odstępstwa?? i czy jest wszystko poprawnie oprócz ryb z puszek mięsa mielonego i rozdzielaniu jajek??? fakt czasem coś zjem niepotrzebnego niezdrowego ale po zjedzeniu tego "nadmiernego pokarmu" podnoszę się opamiętuje i walczę dalej:)) wydaje mi się że ważne jest jak wstajemy po [...]

wczoraj miałem problem po owsiance i jajkach, dziś jest lepiej być może się stabilizuje po woli system trawienny. Dodam więcej warzyw i jakiś błonnik do śniadania, może właśnie siemię. Koperreq z Ols jesteś ? plan mam taki , że basen, aeroby staram się robić po treningu, ale nie zawsze nad Kortówką mam wolną bieżnie i o sprzęcie nie wspominając. [...]

Jak ćwiczę np. w domu to mi przechodzi spanie, poprawia mi się samopoczucie, ale ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i soboty. Po treningu Karate nie chce mi się spać, dopiero jak przychodzę do domu, zjem coś, wykąpię się wtedy mnie łamie spanie...Ale zależy też od dnia, czasem w ogóle nie chce mi się spać. Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-12-04 [...]

[...] bardzo duże wypieki na twarzy(pomiędzy oczami policzkiem a skroniami) oraz zatkane uszy. Dziś wypada dzien strzała ale zjem jeszcze jedna exe i zobaczę czy będzie lepiej. Ciśnienie w normie, dorzuciłem aspirin Cardio z rana. Zastanawiam się skąd taka reakcja przy w miarę dobrych wynikach... dodam że 10-15 lat temu biłem Ok 1g testa/pw. Mam w [...]

panierki nie daje no ale to akurat co dzis zjem bedzie smazone ale zamiast frytek dam ryz z warzywami + jogurt ;)

Witam wszystkich Nic nie pisałem bo mi sie nie chciało. Posumuje wrzesień żeby nie było że się o******lałem No to tak dieta ciężko było i jest trzymać,ale staram sie. Najgorzej jest rano bo nic mi sie nie chce jeść kanapke zjem i nie moge wiecej.Dopiero jak dojade do szkoły jestem głodny. Biore teraz suple gainera mass xxl i białko z wpc różnie [...]

http://kupiec.pl/product_pl/20/platki_owsiane_gorskie a ten produkt? Ma nasycone, ale także sporo bo 6 g innych. Czy to są omega 3? Dla mnie to jest trudne że nie mogę się w tym rozróżnic. Zasadniczo- jeżeli z tych 100g dziennie zjem 20 g omega 3 to już ujdzie? A gdyby udało się więcej, to jeszcze lepiej. A do białka i węgli jakieś [...]

masakra... po 3000 mietka to ja nie wiem...dla meni to niewyobrażalna ilość :) i wszamac to w swoim życiu...przecież to 30 cykli do których stosujemy takie standardowe "100 miecia" + bonusy..chyba ,że ktoś swoje cykle ma typu "a zjem se 500 mieta i bedzie git" ...bo ja nie wiem...nie potrafie sobie wyobrazić 3000 mietka...i [...]

DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]

NIom troche łatwiej .... Mysle ze jakos tam sobie poradze :) a Karnitynke zjem mam 4 opakowania 100mg /30szt to szkoda tyle kasy do kosza , nie zaszkodzi :)) szczegolnie ze miecha nie jadam a tam sladowe ilosci wystepuja :)

kabo: moj dzien raczje wyglada tak jak opisujesz: sniadanie: jajecznica + banan lub 50whey + oliwa + banan w pracy: serek wiejski + jablko przedtreningowy: ryz/makaron pelneziarno+piers+10g oliwy + warzywa TRENING potreningowy: makaron pelne ziarno + piers + warzywa kolacja: jajecznica/ lub 50whey + oliwa + twaróg plus jakies [...]

Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]